ぶっきーの超・雑記ブログ

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体重75kg ⇒ 50kg台への挑戦。2018/8/25現在70.0kg【週刊ダイエット報告、毎週土曜更新】




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週刊でダイエット報告を行うことにする。名付けて「週刊ダイエット報告」。まんまである。毎週土曜発売。

 

定期的に報告しないと甘えが生じるためだ。でも毎日だと体重の変化が見えづらくて見てる方も報告してる方も面白くないかなって思って週刊にしたよ!

 

相棒のTANITA製体重計くんと頑張っていくんでヨロシク。コイツはアラサーの僕に対しても「体内年齢18歳だよ」とか言ってくれる可愛いやつ。でもたまに「やっぱ23歳なw」とか言う。バグってんのかな。

 

単なるレコードを残す記事ではなく、有効なテクニックなどを読者と共有する場にすることを目指します。そして同じようにダイエットを頑張ってる人と励ましあったりもできれば素敵やん?色んな人を良い流れに巻き込んでいきたいんすよ僕は。

 

 

目標

  • 体重:50kg台
  • 期限:2018/12/31 12:00時点

 

僕の身長は174cmなんだけど、この目標体重は痩せ過ぎになるかもしれない。

 

ただ自分の人生で一番体の調子が良かったのがこのくらいの体重の頃だったので、もう一度その状態に戻したいなーと思ってこの目標にしました!(単に若かっただけの可能性)

 

これまでのダイエット状況

7月頭あたりから75kgでダイエットを開始し、今まで漠然と続けてきたよ。現時点の体重は画像に示したとおり70kgジャスト!(起床時点です)

 

今は冒頭で書いたように甘えが生じているのか停滞期。この2週間くらいずーーっと70kg前後をウロチョロしてるという状況です。

 

使っているテクニック

徹底してる訳じゃないんだけど、今はいわゆるプロテイン置き換えダイエットをやっています。

 

「飯時だけどそんなに腹減ってねえな」って時ありますよね?そんな時にだけプロテインに置き換えてる感じですね。あとはお惣菜や出前をやめて、自炊を多めにしたりかな。

 

効果あるのか分からないけど、食前にオリーブオイルを大匙いっぱい飲むってのもやってる。食べ過ぎ防止になるらしいよ。

 

運動はたまーにサイクリングとかするけど全然習慣化できてない。平均すると週に1回1時間程度かな?筋トレも気が向いたときに部屋でやるくらい。

 

もともとがかなり乱れた食生活(毎食お腹いっぱい食べてた)だったんで、こんなゆるい感じでも5kgだけは痩せました。でも今は停滞期になっているという状況なわけです。

 

今後の作戦

今のままだと停滞期を抜け出せないと思うので、とりあえず1日30分でもサイクリングかエアロバイクを行うことにする。Twitterで日々の進捗なんかは報告するかもしれない。気軽にフォローしてね。

 

まずはこれだけでどの程度体重が減少するのかを来週の土曜日に報告しましょうか。なんだか人体実験みたいで楽しみだな(理系脳)。

 

 

と、いうわけで。

 

ここまで読んでくれたということは、多分あなたもダイエット中なのでしょう。この「週刊ダイエット報告」が今後あなたのダイエット生活に何らかの良い影響を与えることができれば幸いです。次回もどうぞお楽しみに!