ぶっきーの超・雑記ブログ

「より良く生きる」を模索する。


オリーブオイルの効果!?体に良いのを実感中。お前らも毎日飲め




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こんにちは、健康志向ニート、ぶっきーです。

 

何年か前から浮世ではオリーブオイルが体にいいよ♪って言われてますよね。

この記事ではオリーブオイルを飲み始めて僕の体に表れた変化をまとめます。

 

飲み始めたきっかけ:ダイエット

遅ればせながら僕も2週間くらい前から1日大匙一杯のオリーブオイルを朝方に飲むようにしてます。 

食前に飲めば食べ過ぎを抑えられると聞いたので。

つまりダイエット目的ですね。

 

正直食べ過ぎることが減ったかというと、これはまだ実感できてない。

 

(追記)現在ダイエット中ですが、オリーブオイルも毎日大さじ一杯飲むようにしています。

そのおかげかは分からないのですが、食欲が以前と比べてあきらかに弱まっています。

僕のダイエットでは他にもいろいろなことを試していて、オリーブオイル以外の行動が食欲減退につながっているのかもしれないですが、一応報告しておきます。

 

僕のダイエット状況は以下の週刊記事で毎週報告中です。

 

www.book-buku-bucky.com

 

思わぬ変化が

ダイエット目的で飲みはじめたオリーブオイル。

しかし減量以外の思わぬ体調の変化を実感していて、これが本当にオリーブオイルのお陰なのかは断言できないのだけど、とりあえずこの2週間での僕の体調の変化を書いておく。

 

もし同じような変化を経験したって人がいれば、本当にオリーブオイルの効果なのかも。

 

快便に

一つは汚い話で大変申し訳ないのだが、便通がかなり良くなった。

 

もともと便秘気味ってわけじゃなかったんだけど、揚げ物を食べ過ぎた翌日なんかは気張らないと出せないくらい手強いのが、オリーブオイルを飲み始めてからそんなことがなくなった。

 

なんかね、どんなにデッカイうん〇であってもスルンッて出てくる。スルンッて。

で、トイレで苦戦したときはだいたいケツがダメージを受けてひりひりするんだけど、そんなこともなくなった。

 

オリーブオイルは消化吸収されにくいから腸までそのまま浸透して滑りがよくなったのかな??と思ってる。

 

便秘に効くかどうかはわかんないけど、トイレで苦戦することが多い人は試す価値あるかもね。

 

寝付き改善

もう一つの変化は、寝つきが良くなったこと。

 

調べてみたところオリーブオイルを摂取している人はあの幸せホルモン「セロトニン」の量が多いらしく、どうやらこいつのせいらしい。

 

僕は結構頭でいろんなことを考えるタイプで、布団に入ってもあんまり寝つきが良くないんですわ。

布団に入ったあとも「今日のあいつの発言イラついたな~」とか、「ニートとしていつまでやっていけるんだろ…」とか考えちゃう。

 

でもオリーブオイルを飲み始めて1週間くらいかな?しばらく経ってから寝つきが良くなった。

 

なんか嫌なこととか考えても全然いらいらしないような感覚。

で、布団に入るとすぐに眠れちゃう。

 

内臓脂肪は変化なし

飲み始めて2週間、よく言われてる痩せるとか内臓脂肪が落ちるとかって効果はまだ実感できていません。

体重の変化はナッシングです。

 

どの種類のがいいのか

オリーブオイルっていろんな種類のが売ってるけど、商品によって効果が変わるのかどうかも不明。

 

とりあえず僕が飲んでるのは日清オイリオのエクストラバージンオリーブオイル。

比較的安いし日本のメーカーのだしってことで。

 

ピュアオリーブオイルという種類もあるけれど、どちらが良いのかは分からない。

僕は思考停止でひとまず高そうな方を選んでおいた。

 

使い方

僕は毎朝大さじ一杯飲んでます。

お手軽です。

 

あとね、飲むだけじゃなくて料理に使うサラダ油なんかをオリーブオイルに置き換えるのも効果的らしい。

サラダ油なんかよりも吸収されにくいからってことみたい。

 

パスタの時に大活躍ですね。

パスタは油を結構吸うので、普通のサラダ油を使うのは抵抗があります。

オリーブオイルならいくらパスタが吸っても安心。

 

ステーキに使っても美味しかったですよ。

牛脂なんかを使う場合はキッチンペーパーで拭きとったりしますが、オリーブオイルならその必要もないのでジューシーな仕上がりになります。

恐らく洋風の料理には大概合うんじゃないでしょうかね。

 

チャーハンに使ってもいいのかな…今度試してみよう。

 

まとめ

というわけで僕のオリーブオイル実践レポートでした。

 

オリーブオイルの効果が気になっている方の参考になれば幸い。

僕と同じような効果が表れるかどうかはわからないけどね。

 

おしまい。ぶっきーでした。